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水果丰收季 孕妇吃水果要“挑”着吃

2014-06-20-来源:http://www.6m.com-编辑:Alice

关键词:    孕妇    西瓜    樱桃    石榴

水果中含有丰富的维生素,多吃水果难为体内提供丰富的膳食纤维以及维生素,但每种水果的营养价值均不一样。尤其是对于正处在十月怀胎期间的孕妇,水果更应该“挑”着吃。那么,水果怎吃才健康呢?哪些水果更有益孕妈妈和胎宝宝的健康?哪些水果不能吃呢?跟着女性健康网小编一起来看看吧。

 

水果丰收季 孕妇吃水果要“挑”着吃

 

樱桃

都说樱桃补血,这是真滴吗?因为樱桃含铁量在水果里面是最高的,铁补血这个是认可的。但是樱桃是热性水果,吃多了容易上火,而且吃过量还会引起铁中毒或氰化物中毒。孕妈妈一定不能过量吃樱桃哦。


葡萄

葡萄含糖分很高,而且是很容易被人体吸收的糖分,如果孕妈妈有低血糖的情况,及时的喝下一杯鲜榨的葡萄汁,可以立刻有效缓解哦。但是正因为这样,高血糖的孕妈妈就要少吃葡萄啦。

有一种说法是葡萄可以安胎,这种说法是不够具体的,安胎的其实是葡萄的根、藤、叶,不是葡萄果实。

 

石榴

石榴中的维C含量比“健康神果”苹果还高,石榴还有平肝、补血、清热、解毒和止泻的功效。对孕妈妈来说,石榴酸酸甜甜,可以缓解孕吐,而石榴对心脏有益,能软化血管,所以有吃石榴可以补气养血的说法。

经常会听到“石榴不能和西红柿、螃蟹、土豆一起食用’这种说法。大家可能不知道为什么不能一起吃,吃了会咋样。小编来解释一下:

1.任何富含维生素C的水果如果和螃蟹一起吃,会产生化学反应,产生砒霜的成分,容易中毒。

2.土豆的中的淀粉遇到水果中的鞣酸,不好消化,容易反酸造成胃不舒服。

3.西红柿和石榴一个是酸性的,一个是碱性的,同时吃会发生化学反应的,不利于两者的有益物质的吸收的。除了这个原因之外,其实并没有大碍。

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